Une chambre apaisante : matières, couleurs, lumière
La chambre se juge la nuit, pas le jour. Trois choix comptent plus que tous les autres : la literie, les couleurs et la façon dont on ferme la lumière.
La literie d’abord
Un matelas se choisit allongé, quelques minutes, dans sa position de sommeil habituelle. Le sommier compte autant : un sommier fatigué use un matelas neuf en quelques mois.
Des couleurs qui calment
Le lin, le blanc cassé, le vert sauge ou le bleu gris apaisent. Réservez les teintes vives aux accessoires que l’on change facilement : coussins, plaid, parure de lit.
Fermer la lumière
Sous les tropiques, le jour se lève tôt. Un rideau occultant ou un store bien ajusté fait souvent plus pour le sommeil qu’un nouveau matelas.
Dernier point : gardez le sol dégagé autour du lit. Une table de chevet fermée, une commode plutôt que des étagères ouvertes, et la pièce respire.